유산균 프로바이오틱스 먹는시간 및 복용방법

유산균 프로바이오틱스 먹는시간 및 복용방법 

유산균 먹는시간 및 복용방법

 

 

유산균이란?
쉽게 말해서 우리의 몸을 건강하게 지켜주는 작은 생물이라고 보시면 됩니다.
창자 속에 살면서 해로운 세균을 물리치는 성질이 있기 때문에 우리에게 상당히 많은 도움을 주는 고마운 세균입니다.

프로바이오틱스란?
장에 도달하여 젖산을 생산하고 유익균이 증가 될 수 있도록 산성으로 변화시켜주는 살아있는 균을 뜻합니다.

 

 

오늘은 유산균 프로바이오틱스 먹는시간 및 복용방법에 대해서 정리를 해봤습니다.

 

 

 

1. 유산균 복용방법

유산균은 산성에 약하기 때문에 주스와 먹는건 좋지 않습니다.

물과 섭취하시는걸 권장드립니다.

 

2. 유산균 먹는시간

아침에 눈 뜨자마자 유산균을 드시면 좋습니다.

또는 식사 전 30분 공복에 드시면 좋습니다.

 

여기서 중요 포인트! 

식사 후에는 위장을 통과하는 시간이 길어지게되면 균이 바로 죽어버리기 때문에 식사 직후에는 안좋다고 말씀을 드리고 싶습니다.

 

 

 

 

 

3. 유산균 보관방법

ㄱ. 냉장보관

 

병에 든 분말이나 캡슐형

액상형

 

ㄴ. 실외보관

 

밀봉된 스틱형

개별 포장된 캡슐형

 

 

 

 

4. 유산균 효능

1. 변비 예방에 탁월합니다.
2. 면역력 향상은 물론입니다.
3. 피부에 좋습니다.
4. 체지방이 감소됩니다.
5. 아토피 치료에 좋습니다.

 

 

사람의 장에는 100종류 이상 100조 이상의 균이 살고 있다고 합니다.
건강한 장을 유지하기 위해서는 장내에서의 유익한 균과 유해한 균의 비율이 상당이 중요하다고 하더라구요
균형이 깨지면 흔히 말하는 면역 능력이 떨어지면서 설사를 유발합니다.

 

 

 

 

지금까지 유산균 프로바이오틱스 먹는시간 및 복용방법에 대해서 정리를 해봤습니다.

 

도움이 되셨길 바랍니다.

 

행복한 하루 보내세요.

 

감사합니다.